suplementy diety

Kordziu a masz diete ? bez tego zadne suplementy nie pomoga..no chyba ze diete zastapisz odzywkami w odpowiedniej ilosc al eto ani nie jest korzystne dl aorganizmu ani ekonomiczne wiec najpierw zacznij od diety...lec do "odzywiania" i czytaj podwieszone posty...tam sie napewno dowiesz bardzo duzo o odzywianiu...nauczysz sie jesc :) [...]

[...] inne sporty : czasami zagram w coś, koszykówka itp. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta, ławka prosta i skośna w dół i górę, sztangielki, obciążenie Dieta : nie mam diety, bo nie ja ustalam, co będę jadł. ;] Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak, ale myślę nad kreatyną

1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano [...]

Dobrze że założyłeś temat w Odżywniau a nie Odżywkach i Suplach Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

[...] o suplementach pownienienes zapomniec. musisz ulozyc diete porzadna, redukcyjna, zbilansowana, bo jogurt (laktoza)+chleb ci w tym nie pomoze. jesz tylko weglowodany bez zrodla bialka, stad nie jest to zbyt rozsadnymrozwiazaniem na redukcji zwlaszcza. suplementy bez podstaw dietetycznych za duzo nie dadza. a bez diety miesnie tez poleca niestety.

To dział Odżywianie, nie odżywki i suplementy. ;-) Jednak jak diety nie masz to skup się na czytaniu, nie odżywkach.

[...] etgo typu to lepiej sobie wrzuc jakes lepsze witainy czy dodatkowa porcje d3 do diety:-) osobiscie nie widze tutaj sensu zastosowania ziolek tego typu, sa to bardziej suplementy ktore krzykliwa nazwa maja przyciagnac nieswiadomego konsumenta i zachecic go do sprobowania czegos "nielegalngeo" ktory tylko z nazwy przypomina popularny sordek [...]

5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie Bez żadnych [...]

Przede wszystkim skomponuj sobie odpowiednią dietę, przy dobrze dobranej diecie suplementy przy Twoich wymiarach raczej nie będą potrzebne. Jeśli chcesz nabrać masy mięśniowej wybierz taką właśnie dietę. Jak ją ułożyć? Wszystko jest opisane w dziale odżywianie -jak ulozyc diete na mase by qazar. Jeśli chcesz żeby efekty Twojej diety i pracy były [...]

diety nie uklada sie pod suplementy tylko pod swoje cele

NICK;malami30 WIEK;30 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY; BRAK PARAMETRY; WAGA CIAŁA;55 KG WZROST;162 CM OBWÓD RAMIENIA; 28 CM OBWÓD ŁYDKI;35 CM OBWÓD UDA;50 CM OBWÓD BIODER;91 CM OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA;80 CM OBWÓD TALII;84 CM OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ;83 CM CEL; CHCIAŁABYM UJĘDRNIĆ I WYRZEŹBIĆ TROSZKĘ SEYLWETKĘ,NAJBARDZIEJ OKOLICE BRZUCHA STAN [...]

[...] tak znaczaco to sie nie obejdzie bez rygorystyznej diety, aerobow i suplementow.Ale chudnac tak szybo jest bardzo ciezko i nawet maja odpowiednia diete i stosuja aeroby+suplementy(dozwolone).Oczywiscie jest to możliwe(zalezy od genetyki).Sa tez srodki dziekkii ktorym mozna szyko bardzo schudnac ale sa one niedozwolone i szkodliwe dla zdrowia [...]

Dobrze, to zrób tak jak mówisz . Na poczatek wyczyszczenie diety z 'niezdrowych' produktów moze pomóc ;) Jesli chodzi o suplementy, to lepiej skup sie na diecie. Bez niej efektów nie bedzie ;)

[...] do działu Odzywianie do postów podwieszonych - tam masz wszystko opisane jak układać diety, dobierac składniki, kiedy i co jesc itp. Co do suplementów dział Odzywki i suplementy. Jeśli twoj staz wynosi wiecej niz 2 lata to z treningiem udaj się do działu trening dla zaawansowanych, pamietaj o wypełnieniu ankiety o sobie która jest w [...]

[...] brak :( 2) Wiek: 21 3) waga/wzrost 67kg/180cm 4) staż treningowy na siłowni od 4 lat w okresach październik-luty 5) cel cyklu masa oraz siła 6) stosowane już wcześniej suplementy dawno temu kreatyna i aminokwasy 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od [...]

http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html Na początku jest napisane, że bez diety jakiekolwiek suplementy mijają się z celem.

[...] a tu nie program zgaduj zgadula 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

[...] - Wiek - Waga - Wzrost - Doświadczenie sportowe ( wymień wszystkie uprawiane sporty od - do ) Dostęp do sprzętu - Cel treningowy - Dieta ( przedstaw zrzut ) - Stosowanie suplementy ( wcześniej , aktualnie ) - Problemy ( opis ) - Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - Stan zdrowia ( przeciw wskazania medyczne ) - Ostatnio aktywność [...]

wielkie dzięki ale: -zawiera prawie 500 produktów spożywczych oraz popularne suplementy oni piszą, że maja ponad 1700 produktów -po umieszczeniu danego produktu i wpisania jego ilości, automatycznie obliczana jest ilość białka, tłuszczów, weglowodanów i kalorii zjedzonych w danym posiłku oraz ogólnie w całym dniu oni piszą, ze obliczają również [...]

[...] 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]